Beschreibung
Hähnchen-Wraps mit Blitzsoße sind die perfekte Lösung für alle, die in kurzer Zeit eine leckere und gesunde Mahlzeit zubereiten möchten. Diese Wraps kombinieren zartes, gewürztes Hähnchenfleisch mit frischem Gemüse und einer cremigen Soße, die jedem Bissen einen besonderen Kick verleiht. Ideal für ein schnelles Mittagessen, als Snack oder beim Grillen mit Freunden – sie sind vielseitig und lassen sich leicht an persönliche Vorlieben anpassen. Mit nur wenigen Zutaten und einer einfachen Zubereitung bringen diese Wraps Farbe und Geschmack auf den Tisch. Überraschen Sie Ihre Familie oder Gäste mit diesem köstlichen Gericht!
Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 300-350g)
- 4 Weizentortillas
- 1 Avocado
- 1 Tomate
- 1 kleine Zwiebel
- 4 Esslöffel griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel Senf
- 1 Teelöffel Honig
- 1 Teelöffel Zitronensaft
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- Hähnchenbrust in Streifen schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl goldbraun braten.
- In einer Schüssel Joghurt, Senf, Honig, Zitronensaft und Gewürze gut vermischen.
- Gemüse schneiden: Avocado in Scheiben, Tomate würfeln und Zwiebel in Ringe schneiden.
- Tortillas auslegen und zuerst Salatblätter darauf verteilen.
- Das gebratene Hähnchen und das geschnittene Gemüse hinzufügen.
- Die Blitzsoße gleichmäßig auftragen.
- Tortillas fest aufrollen.
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Kochzeit: 10 Minuten
- Kategorie: Hauptgericht
- Methode: Braten
- Küche: Deutsch
Nährwerte
- Portionsgröße: 1 serving
- Kalorien: 450
- Zucker: 5g
- Natrium: 750mg
- Fett: 15g
- Gesättigte Fettsäuren: 3g
- Ungesättigte Fettsäuren: 10g
- Transfette: 0g
- Kohlenhydrate: 45g
- Ballaststoffe: 6g
- Eiweiß: 30g
- Cholesterin: 70mg