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Ofenlachs mit Spinat

Ofenlachs mit Spinat


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Sara
  • Gesamtzeit: 30 Minuten
  • Portionen: 2 Portionen 1x

Beschreibung

Ofenlachs mit Spinat ist ein köstliches und gesundes Gericht, das sich perfekt für hektische Wochentage oder entspannte Abendessen eignet. Die Kombination aus zartem Lachs, cremigem Rahmspinat und frischen Kirschtomaten sorgt nicht nur für eine ansprechende Optik, sondern auch für eine Explosion an Geschmack. Mit wenigen Handgriffen im Ofen zubereitet, ist dieses Rezept ideal für Kochanfänger und bietet gleichzeitig viel Nährstoffgehalt. Ein Hauch von Oregano und Knoblauchpulver verleiht dem Gericht die nötige Würze, während frisches Baguette oder ein grüner Salat als Beilage das Geschmackserlebnis abrunden.


Zutaten

Skalierung
  • 300 g Lachsfilet
  • 200 g Rahmspinat
  • 100 g Kirschtomaten
  • 150 ml leichte Sahne
  • 1 EL Tomatenmark
  • Gewürze: Oregano, Knoblauchpulver, Salz

Zubereitung

  1. Ofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
  2. Sahne, Tomatenmark und Gewürze in einer Auflaufform vermengen.
  3. Rahmspinat gleichmäßig darauf verteilen und Kirschtomaten halbieren und hinzufügen.
  4. Lachsfilet in die Mitte legen, mit Ölspray besprühen und leicht salzen.
  5. Für 25 Minuten backen.
  • Vorbereitungszeit: 5 Minuten
  • Kochzeit: 25 Minuten
  • Kategorie: Hauptgericht
  • Methode: Backen
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 380
  • Zucker: 2g
  • Natrium: 450mg
  • Fett: 20g
  • Gesättigte Fettsäuren: 7g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 11g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 12g
  • Ballaststoffe: 3g
  • Eiweiß: 34g
  • Cholesterin: 90mg