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Schneller Thunfischsalat mit Gurke und Tomate

Schneller Thunfischsalat mit Gurke und Tomate


5 Sterne 4 Sterne 3 Sterne 2 Sterne 1 Stern

Keine Bewertungen

  • Autor: Sara
  • Gesamtzeit: 0 Stunden
  • Portionen: ca. 2 Portionen

Beschreibung

Schneller Thunfischsalat mit Gurke und Tomate ist die ideale Lösung für alle, die eine gesunde und schmackhafte Mahlzeit in kürzester Zeit zubereiten möchten. Dieser erfrischende Salat kombiniert zarten Thunfisch mit knackiger Gurke und saftigen Tomaten, abgerundet durch ein einfaches Dressing aus Olivenöl und Zitronensaft. Perfekt als leichtes Mittagessen, auf frischem Brot oder als Beilage zu Grillgerichten – dieser Salat überzeugt durch seine Vielseitigkeit und einfache Zubereitung. Mit nur wenigen Zutaten und minimalem Aufwand genießen Sie ein nahrhaftes Gericht, das sowohl gesund als auch köstlich ist. Ideal für Meal Prep oder spontane Snacks, wird dieser Salat schnell zum Favoriten in Ihrer Küche.


Zutaten

Skalierung
  • 1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (ca. 200g)
  • 1 Gurke, gewürfelt
  • 23 Tomaten, gewürfelt
  • 1 kleine rote Zwiebel, fein gewürfelt (optional)
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Zitronensaft
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (Petersilie oder Basilikum, optional)

Zubereitung

  1. Thunfisch abtropfen lassen.
  2. Gurke und Tomaten klein schneiden.
  3. In einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren.
  4. Dressing über das Gemüse geben und alles gut vermengen.
  5. Thunfisch unterheben und nach Belieben frische Kräuter hinzufügen.
  6. Sofort servieren oder für 10-15 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen.
  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten
  • Kochzeit: keine
  • Kategorie: Salat
  • Methode: Keine
  • Küche: Deutsch

Nährwerte

  • Portionsgröße: 1 serving
  • Kalorien: 290
  • Zucker: 3g
  • Natrium: 450mg
  • Fett: 15g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2g
  • Ungesättigte Fettsäuren: 12g
  • Transfette: 0g
  • Kohlenhydrate: 10g
  • Ballaststoffe: 2g
  • Eiweiß: 30g
  • Cholesterin: 40mg